游泳旺季来临，融科防水胶膜厂家提醒您一定要知道的游泳小常识

在享受水中畅游的乐趣时，一定要牢记以下游泳小常识，确保自身安全与健康。

首先，在游泳时间上，切忌在靠近饭前和饭后的时间段下水。饭前饥饿时游泳，不仅会影响食欲和消化功能，还可能因低血糖导致头昏乏力等意外情况。而饱腹后立即游泳，则会影响消化，甚至引发胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。

其次，在剧烈运动后，切勿急于投身泳池。此时身体仍处于紧张状态，马上游泳可能导致肌肉痉挛，加重心脏负担。同时，剧烈运动后体温较高，突然进入冷水环境会使抵抗力减弱，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。

此外，女性在月经期间应避免游泳。此时身体较为虚弱，病菌容易通过阴道进入子宫、输卵管等处，引发感染，导致月经不调甚至不孕。

在游泳过程中，还要注意防晒。长时间曝晒会产生晒斑，甚至引发急性皮炎。因此，在阳光强烈的时候，应做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子等。

下水前，务必做好充分的准备活动。水温通常比体温低，突然进入冷水环境容易导致肌肉拉伤或身体不适。因此，下水前应进行适当的拉伸和热身运动，以预防运动损伤。

同时，患有心脑血管疾病、先天心脏病、肝炎、癫痫病等疾病的人群，以及耳、眼病急患和皮肤病患者，应避免游泳。这些疾病在游泳过程中可能会加重病情或引发意外。

酒后也不宜游泳。酒精会抑制肝脏的正常生理功能，影响体内葡萄糖的转化和储备，容易导致低血糖和意外发生。

最后，游泳后的卫生问题也不容忽视。游泳后应立即用软质干巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理出鼻腔分泌物。之后可进行适当的放松体操和肢体按摩，或小憩片刻，以缓解肌肉疲劳和预防肌群僵化。

此外，还要特别提醒广大游泳爱好者，切勿在野泳或在陌生的公开水域游泳。这些水域受流速、水草、泥沙等因素影响，存在很大的安全隐患，容易发生意外。因此，在选择游泳场所时，一定要选择正规的游泳场馆或海滩，确保自身安全。

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