游泳季节，教你健康游泳两大招

   天气未热，泳池已“热”，游泳是一项健康的运动，由于其功效众多而被人们所喜爱，最爽的莫过于“纵身一跃到泳池中”。但是在游泳季节，你知道如何更加健康的游泳吗？下面山东融科专业为大家简单介绍健康游泳的两大招。

   第一，避免在深水区停留时间过长。

   因为通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁虚进入。所以游泳时应尽量避免在渗水位待的时间过长。

   第二，慎用公共物品，注意卫生

   公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。在游泳过程中也不能大意。另外游泳完以后，除了洗澡，不要忘记刷牙漱口。刷牙漱口可以有效清除口腔里的细菌，而不会导致口腔感染，以及一些疾病的发生。

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